Архив категорий: Рыба и морепродукты

Рыба и морепродукты

Рыба

Если вас нет аллергии на рыбу, то есть её надо обязательно. белок в рыбе легко усваивается, а вот жиры полезны. Недельный рацион должен содержать хотя бы 200 грамм рыбы, из которых 100 грамм жирной и 100 - нежирной. То есть в любом случае распределяется в соотношении 50 на 50. Злоупотреблять рыбой, как и другими продуктами…
Читать далее