Запеканка с куриным филе и брокколи

Идеальный обед или ужин для тех, кто следит за фигурой и заботится о здоровье.

Брокколи можно заменить на брюссельскую или цветную капусту.

И, разумеется, можно добавить любый другие овощи.

Разумеется вы с лёгкостью можете варьировать соотношение капусты и курицы.

Ингредиенты:

Куриное филе — 500 гр
Брокколи — 400 гр
Йогурт натуральный — 200 гр

Сыр — 100 гр
Лук-порей — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Филе отварить или зажарить.

Капусту можно использовать свежую или отварную.

Сыр натереть на тёрке и смешать с йогуртом. А при желании можно взять мягкий творожный сыр или брынзу.

Смесью из йогурта и сыра надо залить капусту с курицей, поставить в духовку на 40 минут на медленном огне.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

%d такие блоггеры, как: